Hoy deseo compartirles un tema que me gusta mucho que además me parece muy útil. Se trata de la meditación. Para mí, la meditación es un medio que nos permite obtener relajación al mismo tiempo que nos permite adiestrar nuestra mente para con ello obtener mayor control sobre nuestras emociones y pensamientos; solo que se refleja en una vida con más paz y tranquilidad.
Existen diferentes técnicas de meditación, y pueden ser clasificadas de acuerdo a su enfoque. Algunos la enfocan al campo de la percepción y la experiencia, también llamada «conciencia plena» (mindfulness, en inglés). Otras en cambio, se enfocan a un objeto determinado, y son llamadas de «concentración». Hay también técnicas que intercambian el campo y el objeto de la meditación.
Categorizar las variedades de meditación es difícil. Si bien es cierto, pareciera que la meditación tiene necesariamente un trasfondo religioso, sin embargo no es así. La propia psicología utiliza diferentes técnicas originadas en la meditación, las cuales han comprobado plenamente su efectividad.
A continuación les comparto un video sobre meditación; espero les guste tanto como a mí.
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